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藍光不僅傷眼還會“侵襲”皮膚

2019-10-29 13:11| 發布者: cnxqw| 查看: 3442| 評論: 0|原作者: 周濤|來自: 中國婦女報

摘要: 藍光是指波長在400~500納米的高能量可見光,普遍存在于電腦、手機、投影儀、LED顯示器、激光筆等中。在可見光的7種顏色中,越靠近紫外線區域的可見光(如紫光和藍光),能量越強,對人體傷害也會更大。提到藍光的危 ...

     藍光是指波長在400~500納米的高能量可見光,普遍存在于電腦、手機、投影儀、LED顯示器、激光筆等中。在可見光的7種顏色中,越靠近紫外線區域的可見光(如紫光和藍光),能量越強,對人體傷害也會更大。提到藍光的危害,很多人都知道它會導致眼睛疲勞、干澀,影響視力健康。但也許你不知道,藍光還會“侵襲”皮膚。

  藍光會引起皮膚的黑色素沉著,尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產生色素沉淀,導致皮膚變黑、暗沉、長斑。同時,藍光和紫外線一樣,都會促使上皮細胞內活性氧自由基生成更多且更活躍,從而加速皮膚衰老,導致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。

  還有研究表明,由于藍光比紫外線波長更長,能夠滲入皮膚深層,造成細胞DNA氧化損傷,減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生,引起毛孔粗大、黑眼圈等皮膚問題。另外,藍光還會刺激大腦,抑制褪黑素分泌。若經常在睡前使用電子產品,強藍光會破壞激素分泌平衡,從而影響睡眠質量,間接導致皮膚暗黃、長痘、脫發等問題。

  要抵御藍光危害,應盡可能減少電子設備的使用時間,避免長時間停留或處于藍光輻射環境中。在夜間使用智能手機或平板電腦時,應開啟夜間模式,減少藍光對人體的輻射。同時,日常生活中,可以多食用富含維生素A、維生素E、硒、β-胡蘿卜素等的食物,這些都是天然抗氧化劑。

  對于需要長期面對手機、電腦等電子設備的人群,建議采取一定的措施進行適當防護,如涂抹礦物防曬霜或粉底等。(首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科副主任醫師 周濤)


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